Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau nhức ở lưng tại đây)
Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau lưng; trong phần đông trường hợp thường đau âm ỉ, đau nhức ở lưng nhẹ, tuy vậy lại có những cá nhân đau khốc liệt không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn do chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Lý do khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều không kể xiết
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Lý do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau nhức ở lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và chữa trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa vào hai nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục khoan khoái: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Căn nguyên đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẹ nhàng.
Những nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây mong ước đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau nhói nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét